社交ダンス教室東京銀座ソシアルダンシングアカデミー

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銀座ソシアルダンシングアカデミー案内



社交ダンスと聞いて思い浮かぶのは、どんなダンス?
優雅で上品なワルツ?それとも、ドラマチックなタンゴ?
または、情熱的なラテン?
銀座ソシアルダンシングアカデミーは
東京都中央区銀座中央通りにある社交ダンススクールで個人レッスンをはじめ
特に月謝制グループレッスンは初めての人の
入門クラスから初級・中級・上級クラスまで講座も多く充実していて日本で唯一社交ダンスの全種目を習える教室です。
立地も教室の雰囲気も、とても大人っぽくて素敵です!

社交ダンス は最近TV「相棒」や「金スマ」でも社交ダンスを題材に放映され、お茶の間の認知度も高まっています。
海外の社交界ではソシアルダンシングとも呼ばれていて、男女が組んで踊りを通してコミュニケーションを楽しみます。
ステップを覚えておくと、初対面の相手とも楽しく踊ることができるので、社交ダンスレッスンを受けてパーティ練習会デビューするのを
目標にしても楽しい!
遠い世界のお話だったはずの社交ダンスに出会って、パーティーデビューした人、競技会をめざす人
日ごろの練習の成果を晴れの舞台・発表会でデモを踊る人
結婚式の披露宴でブライダルワルツを踊る人など、目的と進む未来はさまざまですが
でも、ただ一つ確かなのは、毎日の単調な生活が、リズムとメロディーで美しく満たされて、今よりキラキラし始めることは確か! 

森林

生バンドで踊るホテルでの冬のダンスパーティー

森林

アマチュアのフォーメーションダンス

森林

クループレッスン取材の掲載

森林

競技会形式のダンスパーティー

Lesson Information

レッスンの案内

Grouplesson Information&Blog

ブログ グループレッスン日記



当アカデミーのグループレッスンはまったく初めての人対応!
社交ダンスだって、ひとりより仲間がいると頑張れる♪
初めての人が100%だから初めてでも安心して参加できます!
思い立った時から始められる!

そして日本で唯一、
本場の社交ダンス全種目が(14種目)習えます。

当アカデミーのグループレッスンは少人数(4~5名程度)。
入門クラス・初級クラス・中級クラス・上級クラスの4クラス制の習熟度別で受講生のレベルが一定なので
誰にでも理解しやすい指導です。

開設当時は初級と中級の2クラス制でしたが、「初めたばかりの人に指導内容を合わせると経験者が不満」
「経験者に合わせると初めたばかりの人は??」でしたので、4クラス制となりました!

最近グループレッスンを設けている社交ダンス教室も多くなりましたが、それは初級~中級レベル止まりで講座が充実しているとは言い難く、「その続きは個人レッスンで!」というのが現実です。

当アカデミーは上級まで個人レッスンの必要はありません!

月謝制で安心! 忙しい時は振替、休学も出来るので、無駄なくお稽古できます。

二ヶ月に一度教室で開催しているパーティー形式の社交ダンス練習会に参加すると、自然に男性はリード・女性はフォローが身に付きます。


★会員の声

008063_li.jpg 南野あけみさん28歳

社交ダンスをはじめて2年半になります。

こんなに夢中になるなんて体を動かすことが苦手だった自分が一番びっくりしています。
ダンスをはじめてから良いことばかりでグループレッスンではお友達が増え、夢中でおどっているうちにいつのまにか5kgもやせました!
美しく踊れるように日頃から女性らしさを意識するようになり単調だった毎日が今とても充実しています。

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★会員の声

1583.jpg 佐藤克志さん33歳

運動不足の解消したいという思いから社交ダンスを始めました。

最初はブルース・ジルバが大変でしたが、今では上級クラスのサンバやウィンナーワルツにも挑戦しています。 クラブ活動にも積極的に参加してもっと練習して競技ダンスにも挑戦たいと思っています。
担当の先生にはそんな私の希望を理解した上でのきめ細かいレッスンをして頂いています。
グループレッスンで知り合った仲間達とこれからも頑張りたいと思います。

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若者のための社交ダンス2月の体験レッスン申込受付! 【お知らせ

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社交ダンスをこれから始める人のために、まずは体験してみる事をお薦めします。初めて習うのに最適なダンスはマンボ・ジルバ・スクエアルンバ・ブルースの4種目で簡単にですが説明しておきましょう。

★マンボ

離れて踊るため初めて習う人にも
抵抗なく踊るれます。

1回転、1/2回転 前後の体重移動を学べます。


★ジルバ

相手と両手もしくは片手を繋いで踊ります。

位置を変えながら右回転、左回転、アームリードも

この社交ダンスで習得します。


★スクエアルンバ

正式なスタンダードの組み方の前段階として

お互いに少し離れて立って組むため「足を踏むのでは?」

という不安感がないためスムーズに踊れる。

アウトサイド、インラインなどの基本動作が
自然に身につく。


★ブルース

ワルツ・タンゴなどと同じホールドで踊ります。

相手が近くでの前進後退、横への動き、

将来スピンターンに通じるピボットもブルースで
習います。


銀座ソシアルダンシングアカデミーでは

社交ダンスが自然な形でごく普通に

特別なことではないように指導しています。


体験予約はこちらをクリック!


社交ダンス教室 入門クラス体験! 【社交ダンス教室入門

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今日の入門クラスの体験者は

女性2名 の予定でしたがドタキャンで0名。

当日が近づくにしたがって「ビビる」のでしょうか・・・。

ただ先週体験して今日から始める

忍者くん(28)と高田さん(28)が今日から仲間になりました。

ジルバを教えましたが

ハンドチェンジビハインドバックまで進めたので

全員優秀でした。


社交ダンス教室 パーティー練習会! 【お知らせ

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本日は定休日ですが、恒例のパーティー練習会をしました。

この会の目標は

普段グループレッスンで習っている事を試し

社交ダンスを道具として自由に使いこなせるようにするための

パーティー形式の練習会です。

グループレッスンではステップの順番が決まっていますが

ここではそれをばらして、組み直して踊らなければ

上手く踊り続けることが出来ません。

周りの状況に合わせる能力が養われます。

次回は3月を予定しています。


社交ダンス教室 今日の体験レッスン! 【体験者の声

今日の社交ダンス入門クラスの体験者は

大畑クン(28)短倉さん(25)高柳さん(28)月野さん(27)の4名。

先週体験で今日から始める4名と

土曜在籍の1名で計9名でブルースをしました。

カップルで参加の2人は「イベント感覚」だったようで

先生が「そういう人は体験に来て欲しくない」と言っていました。

他の受講生の迷惑にもなります。

社交ダンスも他のお稽古事と同様で

「遊び感覚」お客様感覚」「イベント感覚」の人は体験は遠慮してください。


社交ダンス教室 銀座ダンスクラブ 部活 【銀座ダンスクラブ

本日は銀座ダンスクラブ2軍の部活でしした。

教室の広さから1軍・2軍に分け人数を調整してあります。

8:00~ラテン講習

8:45~自主練習

9:15~ボールルーム講習

10:00~自主練習

10:45 解散

ラテンは足首を使ったヒップムーブメント~クカラチャへと繋ぎ
ルンバウォークに発展させました。

ボールルームはBOXの1歩1歩の役割と使い方を説明。
回転するBOXは足首を使ったサイドをスイングする方法を練習して。
ワルツ初級ステップに応用して踊りこみました。

社交ダンスの練習はこの2大ダンスからでしょう!


社交ダンス教室 体験レッスン! 【体験者の声

今日の入門クラス体験者は

女性1名 新村さん(30)

土曜からの振り替え女子1名とでブルースをしました。

音楽の取り方、ステップ、立ち方、ホールド(組み方)

45度、90度、135度の使い方

大きく分けてステップは2種類しかない。

などなど基本中の基本を指導しました。


社交ダンス教室 基本知ってる?その6 【先生の独り言

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今日は昨日の続きで右足を少し抜いてから!です。

左踵から体重が前に行かない様に留めながら右足少し出します。

右足がシッカリ出せたら左踵から体重を土ふまず~つま先に移動させながら更に右足を進める。

左右の足の間に体を置く。(その5と同じ)

右足の踵から体重が前に行かない様に右足のつま先を上げたまま
右足の横を通過させて抜く(左足右足の少し前)右足のつま先を床につける。

お馴染み「ビートルズの横断歩道」ですが、社交ダンス的に完璧のウォークの人がいますが誰でしょう?



社交ダンス 基本知ってる?その5 【先生の独り言

今日は男子の予備歩の説明です!

足を揃えて馬の脚で立ちます。

右踵から体重が前に行かない様に左足少し出す。

右踵から体重を土ふまず~つま先に移動させながら
左足を更に進める。

ワルツなどはこの間にロアーをしていきます。


左右の足の間に体を置く

左足の踵から体重が前に行かない様に左足のつま先を上げたまま
左足の横を通過させて抜く(右足左足の少し前)左足のつま先を床につける。

予備歩の終わり!

この練習の意味はステップした足に体重が追従しないこと。

大きく踊ると思うでけでステップと体重が同時の胴体着陸になってしまう!!


社交ダンス 体験レッスン! 【体験者の声

本日の入門体験レッスンは4名

男子 忍者クン(28) 
女子 中野さん(27) 高田さん(28) 栗町さん(23)

と6月に体験して本日から始める小沢君の5名で

チャチャチャをしました。

社交ダンスはグローバルなので、世界中の人と踊れますが

簡単な最低限のルールも

スタートは男子左、女子右から。

陸上のトラックと同じに部屋を左回りする。

勉強しました。


銀座ダンスカップ2017 詳細 【お知らせ

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「春の社交ダンス大会」銀座ダンスカップの詳細と

公式練習日をMember’s Pageに載せました。

会員専用パスワードでログイン確認して

スケジュールの調整をお願いします。

出場申込みは教室のエントリー表で!!



社交ダンス タンゴ コントラチェック 【社交ダンス教室中級

今回第2週目のタンゴ課題 コントラチェック です。

4大ピクチャーポーズの一つですがイメージ作りに!


スパニッシュドラグは上級課題になります。



社交ダンス 基本知ってる?その4 【先生の独り言

前回までで、蝶番(ヒンジ)が上下に有って、それが首と足首にあたり、

それぞれが自由に動くのだけれど、ザーボモーターで制御されている。

簡単に言ってしまえば「軸」で、軸回転をして欲しい!


足首はグリグリ回し、首も首の付け根をグリグリ回す。

特に首の付け根は回したい反対方向にグリグリすると

より良い結果になります。

ただ回すだけのサラサラでは薄く、もっと濃くグリグリ動かす。

鍛える感覚で回してみましょう!

教室での個人はその辺を鍛えます。


社交ダンス 体験レッスン! 【体験者の声

今日の社交ダンス入門クラスの体験者は・・・

女性2名 上村さん(26) 井門さん(29)

土曜からの振り替え女子1名でジルバをしました。


基本ステップ

180度の右回り+左回り

組み方3種類

90度の右回り

ジルバはこれだけで全部のステップを踊リこなせます。

あとは組み手の変え方です。

でもこれは男子の役目で女性は覚える必要なし!

2人はダンスは教室で習うのが正しいし楽しいと言って帰りました!!


社交ダンス 基本知ってる?その3 【先生の独り言

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前回までで踵に居座る重要性を説明してきましたが

今回は回転の基本です。

回転するもので社交ダンスに近く身近に有るモノは?

「ドアー」です。

ドアの支えとなっているものは「ヒンジ」で普通は上下に付いています。

家庭にあるドアーは手で開けますが、自動ドアーだとして

その上下のヒンジにモーターが付いてドアーを開け閉めしてくれるとします。

下のヒンジは足首、上のヒンジは首の付け根にあたります。

下のヒンジを備えているダンサーは多いですが

上のヒンジの存在すら知らないダンサーはプロでも多いです!

家にあるドアーの上のヒンジが外れてしまったら・・・・大変です!

そんなダンサーが実に多い!!!


社交ダンス 基本知ってる?その2 【先生の独り言

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前回馬の脚で踊ること「つま先に体重を乗せない」事の重要さを説明しました。
社交ダンスを上手く踊るには体重の移動を制御しなければなりません。

自分の意思に反して体重が勢いで次の足に移動しないように馬の脚でもって、食い止めるのです!!


その間にやるべき事を全て終わらせて、つま先に体重を移動していくのです。

昔のコーチはそれを「ワンビート・ツーステップ」とか言いました。


社交ダンス 基本知ってる? 【先生の独り言

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今日は基本中の基本を勉強します。 社交ダンスの一歩で回転する角度は45度 90度 135度 の三つでしたよね! 体感し易い90度で説明しますね!

馬の足(つま先を使わないの意)を意識して両足を揃えて立ちます。
初めは体重を左足のつま先に体重を乗せて右足を踵が開いていくように90度回転してから体重を乗せます。
今度は左足のくるぶし(踵方面に)乗せて同じように右足を踵が開いて行くように90度回転して体重を・・・ってか乗らないですよね!

どちらの方が正しいか?そう!体重を乗せるつもりならつま先方面ですよね!でも使い方なんだよね~。



社交ダンスどう踊る? 【先生の独り言

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前回は前進するときに

ネクタイのところを膝を使うタイミングで前に出す!

を勉強しました。


今回は後退でも

ネクタイのところを膝を使うタイミングで前に出す!

です。

骨格の制約で膝は前にしか曲がりません。

前進も後退も膝は前に使います。

ネクタイの結び目の所を前に出すのは

膝と同様に前に出します。

周りの人に気づかれないように前に出すです。


社交ダンス どう踊るワルツ2! 【先生の独り言

前回はワルツのスイングについて簡素に書きましたが

今日はそのスイングを起こす方法です。

簡単に言ってしまえば

プレパレーションする! 準備するです。

前のステップからの3&カウントで

膝を前に使って出る時に

ホールドの形を変えないように(これが重要)

ネクタイの結び目のあるところだけを前に出す!

試してみてください。


社交ダンス どう踊るワルツ? 【先生の独り言

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今回は見方をを変えて


ワルツらしさ とかワルツのキャラクターとかを表現する

コツを書いてみましょう。


ワルツの基本ステップは123の3歩で構成されますが


1から繋がる一つの動作で踊り切り

3歩に見えないように注意してください!


アローンダンスでいいですから

どなたかに見てもらって1歩に見えるようにして下さい。


またその一つの動作は初期動作がすごく早く

後はゆっくたりした動作で!


カウント1、2で形が完成して

3はそのままゆっくりとカラダが閉じられます。


その動きを助けてくれる補助の動作が以前に書いた

1歩の中の1234です。

挑戦してみる価値はすご~~~くありますよ!


社交ダンスの理科教室 【先生の独り言

今日は「しぶんぎ座流星群」の観測に最適だとか・・。

小学生の頃見た覚えのある天体写真

2時間ほどシャッターを開けておくと

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スカイツリーですから現代のものです。

スカイツリーの横に回っていない星、北極星が見えます。

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シャッター速度を遅くすると・・・

通行人は透明に見えます。

もっと遅くすると通行人は消えます!


人の目には残像というものがあって

over foot で踊ると

「通行人」や「回る星」にならずに

北極星やスカイツリーのように

ハッキリ見えるようになります!

もちろん審査員の目にもハッキリ見えます!

over foot 出来ないと踊っているのに・・・消える!

社交ダンスの技!


社交ダンス BOX12 【社交ダンス教室上級

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前回の横への動きの続きです。

写真は水飲み鳥ですが、この動きが社交ダンスの原点。

股関節のところが軸になって揺れて動きます。

土台になっている足の部分が

社交ダンスで言うところの体重のある足で、

揺れるカラダの部分がボディー

揺れる尻尾に見得る部分が動いていく脚です。

土台は床と接していて動きません。


みんなのはこの部分が動いてしまいます。

と言うかこの鳥自体が動いてしまうのです。


社交ダンス教室 BOX11 【社交ダンス教室中級

今日の課題は横への動き!

今日もグループレッスンで生徒のBOXを見ると

123が「動いて」「動いて」「静止」になっている。


そこは


「留まって」「留まって」「静止」でしょ!!

軸足の上で体の入れ替えが出来ていないために

脚が止まると体も止まってしまうために動いてしまう。


軸側の体と軸と反対側の自由な体の意識がない。


社交ダンス教室 BOX10 【社交ダンス教室中級

今回は開いた足に乗っていく?揃えていく?です。

社交ダンスは前進する時も後ろに抵抗しながらの

前進だったように横への動きも抵抗しながらの

社交ダンスになります。

早い話が前進後退、横への動き、閉じる動き全て抵抗する。

どのように?

左足を横に開いたとして左足に体重を乗せないようにしながら

右足を閉じてくる。

普通にやると不可能ですがある部分を使うとそれが可能になります。

次回はその部分と使い方になります。


社交ダンス教室 BOX9 【社交ダンス教室中級

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今回からは社交ダンスの横への動きになります。

取れあえず今までの事柄は出来たとして

ワルツならカウント1、スローならカウントSに居とします。

横へ動く時にカウント1の足で床に圧力を掛けます。

ただ横へ動くのではなく圧力を掛けた反力を床から貰います。

そこから横に出た足も床に圧力を掛け上がっていきます。

下りは膝で下り、上りは足首で上がります。

カウント2の脚の足首は「ピン」としないで、

ゆるめて着地します。

社交ダンスは床と仲良く!


社交ダンス教室 BOX8 【社交ダンス教室中級

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股関節を浮遊しながら方向変換出来ましたか?

今回は今まで社交ダンス教室で何度も取り上げた「立膝」です。

ソファーの背もたれに向かい座面に正坐し、そこから立膝をします。

それをすると膝の上に太ももが上がって来ます。

ワルツの1・フォkックストロットのS・クイックのSの時の足で「立膝」を使います。

1)踵だけ床に着地。
2)つま先が下りてフラットになる。
3)つま先の先端まで膝が進む。
4)膝をそれ以上前に進ませない様にして、腿を膝と並ぶまで進ませる。

これでBOXの1歩目が終わりました。次回は横への動きです。


社交ダンス教室 BOX7 【社交ダンス教室中級

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股関節浮遊術練習その2は解りましたか?

今回はその応用編です。

その2は横への動きでしたが、
右左と横へ動きながら少しづつ回転して
やがては縦の前後の動きに変えていきます。
そう!縦の動きも浮遊するという事!


何で社交ダンスこんなめんどくさい「浮遊」するの?
それは足で床を蹴る事をしたくないからです。
今まで人間が「動く」という事は地面を「蹴って」いるからです。


社交ダンス 体験レッスン 【体験者の声

今日の社交ダンス教室体験レッスン者は

女性3名  佐藤さん(35) 加藤さん(32) 田中さん(22)でした。

女性だけという事もあり、一人練習も出来るマンボをしました。

全員スポーツ経験者だったので、教えるのは楽チンです。

運動する神経が発達しているという事で

しばらくは楽に覚えられるでしょう。

楽器をやっている人も結局運動神経です。

やはり覚えは良いです。

何もやっていなかった人社交ダンス頑張りましょう!


社交ダンス クリパワルツ最終練 【クリパ練習

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今日はワルツ隊の最終クリパ練でした。


BOX基礎練、ブログのBOX練習のやり方を詳しく説明しました。
まだブログにはまだ載せていない、
片足軸回転 正逆回転を使った脚の振り出しのステップ。

踊る曲に合わせて何回も納得いくまで?踊りこみました。
他の4カップルは見学で1カップルづつ曲に合わせて踊りこみ。
5カップルに戻りまた踊りこみ。


7月から始めた社交ダンス教室レッスンはあとは21日の全体練習のみです。


社交ダンス教室 BOX6 【社交ダンス教室中級

股関節浮遊社交ダンス術の練習方法その2

二つ目の方法です。

1)相撲のしこの型をする。
2)スネは床と直角、膝は90度。
3)右に動くとして、左膝は動かさず固定。
4)左太腿から腿の付け根を遠ざける(剝す感覚)
5)背骨は直角に右移動。
6)やがて膝も連れて動き最終的に伸び切る。
7)足の裏と股関節で「引っ張りっ子」脚の力は入っていない。

左へのダンス浮遊移動も同様にする。


社交ダンス BOX練習5 【社交ダンス教室初級

股関節浮遊ダンス術の練習方法その1 

1)肩幅に足を開き踵を目一杯上げる。
2)膝を曲げる。(太腿とすねの角度135度)
3)太ももの付け根から下腹部を剝すように持ち上げる。
4)元に戻る。1~4の繰り返し
少し後ろに上がるようになります。

剝す感覚は
腕に張ったガムテープを剝すようにやさしく。


社交ダンス BOX練習4 【社交ダンス教室初級

重さの橋渡し出来るようになりましたか?

1年くらい毎日練習すれば習得出来ますよ!

今まで3回のBOX説明でしたが

それとは別メニューで練習して欲しい事柄があります。

それは「股関節浮遊ダンス術」です。

大腿骨と股関節はどうしても繋がっているので

股関節が大腿骨の上に乗っかってお休みしてしまうのです。

それを股関節を大腿骨から剥がし癒着をとる練習が必要です。

足は床の上で止まりまが骨盤まで止まっては

良いダンスには程遠くなります。

やり方は次回に!!


社交ダンス BOX練習3 【社交ダンス教室初級

体重の有った脚長く伸ばせるようになりました?

足の位置がずれてはダメですよ。

今回はステップした振り子足に体重が乗る前の

振り子足のヒールが床に着地した時の話で

時系列的には過去に戻ります。

振り子足の膝は曲がって出ていき、着地の時は伸びます。

伸ばす意識が無くても、振り子練習をしていれば自然に伸びます。

その時体重のある足の膝はまだ曲がっています。

後ろの膝が伸びるに連れ、振り子足の膝は曲がり体重が乗ります。

この間「重さ」の橋渡しが有るのです。

2本の足でダンスを踊っているという事で、

これが究極の男子の社交ダンスの踊り方です。

女子は一本足で踊ります。これが究極の社交ダンスフォロー術です。


社交ダンス BOX練習2 【社交ダンス教室初級

動く足は股関節から下の振り子出来るようになりました?

今回はその時の反対足(体重を支えている)の練習です。

体重のある足の膝を足の寸法で前後させます。

踵からつま先へ膝を動かしても、重心は踵に固定。

膝が前に進んで踵に居る事が辛くなってきたら

振り子足を出して、

骨盤をこれからステップする方向へ進めます。

その時に力の入れ具合がキモで

骨盤から足先へ向かって力を伝えていく。

そうする事で次の足に体重が乗るのを遅らせます。

やがて進んだ足に体重が掛かりますが

体重の今まで乗っていた脚は後ろに長く伸びているのが理想。



社交ダンス BOX練習1 【社交ダンス教室初級

各社交ダンス講座の前半に

ボールルームだとBOXをラテンだとクカラチャを練習します。

今日からそのBOXを何回かに分けて書いていきます。


前進する足(脚)は股関節から下を振ります。

左右の足に関係なく

前進なら後ろから前へ

後退なら前から後ろに

振り方は振り子のようにスイングする。

その時足首は曲げたり伸ばしたりスナップを利かせます。

後日説明する回転がプラスされても

「出て行く脚は振り子」の動作です。



社交ダンス ルンバ練習最終回 【クリパ練習

今日は教室でルンバ隊の最終練習でした。

スライディングドアーズのラインを合わせは

より自然な表現となるようにアームの使い方を

ラインではなく動的にしました。

スリースリーズの女子の踏み変えを大尻筋を後ろに蹴る。

社交ダンスの3本の矢印。などなど最終調整をしました。

あとは全体リハと本番です。


社交ダンス 体験レッスン 【体験者の声

今日の社交ダンス入門クラスの体験者は

宇和島冬子さん(28)でした。

お祖母さんがやっていて勧められ

若い人が集まる教室を探しての体験です。

チャチャチャの4つのステップをしましたが

音楽に合わせて踊るというのは楽しいものです!

と言っていました。


社交ダンス ルンバ 【社交ダンス教室中級

火曜クラスのルンバ注意点

女性

1)前進・後退で踊り切る。

2)アレマーナでお嫁に行く。

3)ハンドツーハンドのマージャンの手の高さは?

4)ナチュラルトップの20インチの車輪。

5)初級クラスとは違うヒップツイスト。

6)蛇行運転しないホッケースティック。

7)電車のレール。

男性

1)女性の動きの妨げにならない。


社交ダンス 入門クラス 【社交ダンス教室入門

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入門クラスで覚えること
1)正しい立ち方

2)ホールドのしかた

3)音楽に乗る(取り方・聞き方)

4)パートナーとの組み方(並行・ひし型・PP)

5)4種目のダンスとステップを覚える

6)フットワーク



以上のことが大体分かるるようになると(出来ると違います!) 初級に上がれます

あと、アライメント=踊る方向と足を出す位置かな。


社交ダンス タンゴ5 【社交ダンス教室初級

2歩のウォークが終わり

プログレシブリンクに入りますが

1歩目は左足前進のウォークです。

やるべき事は同じですが左足を着いた時

手繰り寄せではなく左軸を使った右足前進回転をします。

ただ右足は前進ではなく、横方向へのステップになりPPです。


社交ダンス 音楽とカウント 【社交ダンス教室入門

入門クラスを例にして

ブルース SSQQ、QQS、SQQ

ジルバ SQQ

マンボ 234&1

ルンバ 1234

などのリズムを

音楽とステップに合わせて声をだしてカウントする!


それが出来ないうちは

そのステップは覚えていないし

相手とも踊れないです!


初級、中級、上級も同じ


先生方の掛け声くらいになれれば

相当上達してます!


社交ダンス タンゴ4 【社交ダンス教室初級

左足と右足の間に置かれたカラダを

左足の引く動作で左足の上に手繰り寄せていきます。

手繰り寄せ終わったら今度は右足を出すために

左くるぶし、左太もも付け根内側、左首付け根を通る軸を感じ

左身頃を引く動作で左回転する動きを継続して

右足を出していきますが、体重を乗せていく事ではありません。


社交ダンスタンゴ 3 【社交ダンス教室初級

さて前回左足を出すための準備まで終わりました。

回転と押し出しをするのですが

それは次の左足に体重が乗せていくの意味ではなく

右足に体重が残りつつ左足を出していく事。

やがて体重は左足に掛かっていくのですが

その前段階で両足の間を作りたいのです!

左足に向かって行ってしまうと、

前8後ろ2くらいの体重配分になってしまいます。

5分5分がベスト!


社交ダンスタンゴ 2 【社交ダンス教室初級

ウォークの前段階は説明しました。

さて、ウォークを左足から始めますが

左足を出す前にも前段階があります。

右身頃を使った軸左回転です。

首の右端、右太もも付け根内側、右内くるぶしを通る

垂直軸を感じて胴の部分を回す。

回転量としては10度~20度程です。

それを右足の上で体を出しながら回りながら左足を出す。

社交ダンスは一歩一歩!


社交ダンス 体験レッスン 【体験者の声

今日の入門クラスには


1名の体験者島川さん(仮名26才)が参加。

だいぶ緊張していたのか

レッスン中に笑顔が有りませんでしたが

終わって聞いたところ「楽しかったです!」

先生は一安心でした。


恒例の質問は

どうして当アカデミーを選びましたか?

会社から近く通いやすい。


でした。


教室選びは、通いやすいが一番ですね!


社交ダンス 入門入校! 【体験者の声

今日の体験レッスンは3名

ジルバを指導しましたが・・・

みなさん中々初めは緊張のため覚えが悪かったけれど

無事に今日の最後まで進めました。


恒例の質問は

検索キーワードは?

ダンス 東京


何番目でした?

5番位


1~4番のサイトは見ました?

見ましたが内容が良く分かりませんでした


当アカデミーのホームページはどうでした?

とても分かりやすく体験レッスンを申込みました


体験レッスンを受けた感想は?

楽しいです!


先生から

きょうは手こずりました!

と言ったら・・・そんなものですよ!

入門を教えるのはまだ初心者ですから

中・上級のようなわけには行きません!


社交ダンスのタンゴ 【社交ダンス教室初級

普通に踊るとタンゴは二歩のウォークから始めます。

その前の段階としてタンゴは「斜に構えます」

それはただ斜めになれば良いというものではありません。

カラダを右と左正確に言うと右身頃と左身頃に分けて意識して

男子の場合は左身頃に右身頃を後ろにずらして差し込んで左回転しする。

自然に右足も左足の少し後ろに置かれます。

そして初めて左足のステップになります。


習ったダンスが出来ない・・・ 【社交ダンス教室上級

社交ダンスのステップは知っている人に教えてもれえますが

頭で順番を覚えただけでは踊りにはなりません。

お稽古事は何でも

お手本の真の動きを

自分の筋肉に覚えさせ、その筋肉を働かせて

自分の動作として再現出来なければなりません。


その作業の正しい繰り返しが、

本当の意味での覚えるということ。

別の言い方だと体で覚える!


社交ダンス 開いていくその時に・・ 【先生の独り言

昨日の続きです

社交ダンスを踊る上で足を開いていく時に

両足が伸びたまま開いていくのは

高い所に居る時です。


普通に踊っているときは

体重を支えている足の膝は曲がっています

両方の足が伸びて行きながら

同時に開きます。

その時にとても大切なのが

社交ダンス風の股関節の動き!

膝と股関節を剥がすように動かす。


前後左右360度

自由に動くようにしてください!!


社交ダンス教室 女性のライン! 【先生の独り言

女性の上半身の社交ダンスラインについてです。

女性は左やや後方にカーブしますが

マネキンのよう固まった形ではなく

流動的にその形をキープします。


それにはツイストドーナッツのように

カラダを絞り続けて踊ること!

右回りには右に絞り

左回りには右と左絞りの混在

チョココロネダンス教室です!


社交ダンス教室  地盤 【先生の独り言

今日教室へ行くと

アマB級の選手をスタッフの先生がコーチしていました

新パートナでとても綺麗な女性でダンスも綺麗でしたが・・・

残念ながら地盤が無い!

踊るほどにズブズブと

フロアーが液状化してしまったように埋もれる

足と脚が床をしっかり押さえて踊れれば・・・

綺麗さが生きてくるのにな~。

もったいない!


社交ダンス教室 フライト 【先生の独り言

今日中級クラスを教えました。

ワルツでしたが男性2名がフライトし始めていました。

社交ダンスでいうフライトとは

スイングへ移行できる前段階で

上級への指定席券です!

第1歩の後にヒールから土踏まず、つま先へと

足の裏を感じながら通り前に進む

意識的にカラダを持ち上げます

そうすると反対側の足とカラダが振り込まれ

肩幅でステップ出来ます。

その動作のことを言います。


社交ダンス 重量挙げ! 【先生の独り言

バーベルを腕で持ち上げる重量挙げ

社交ダンスに役立つにはどこで持ち上げます?

腿の上に載せ持ち上げる!

膝が伸びるとバーベルは落ちる!

落とさないように膝を曲げたまま桃で持ち上げ続けて

踊り通す!


社交ダンス教室 頂上を極める! 【先生の独り言

社交ダンスの上達は山登りに似ています。
頂上を目指すには幾つかのルートが有りますが
シッカリ計画を教室で練ってから
挑戦しなければ遭難します。

踊りに例えるなら
悪い癖を懸命に付けて取り返しが付かなくなって・・・
計画通りに進んでいる時は合点がいき一つの事が全ての
ダンスに当てはまるようになってきます。

ワルツを練習してるのにタンゴやルンバも

上手くなっている!
それには

遭難しないように注意深く自分自身をチェックし続ける事!
まずは正しい立ち方です。


社交ダンス教室 上手くなろう! 【先生の独り言

社交ダンス教室 上手くなるために その8

ほとんどの人が支え足で送り出した体重を前に広げた

足の踵で受け取らずにフラットの足に乗せている.。

股間節を曲げて体重の無い足を前に出すのではなく

体重を支えている足で体を前に運び

同時に体重の無い脚をヒップから振り出して

その足の踵で体重を受け取る。

   


社交ダンス教室 上手くなろう!T&B 【先生の独り言

社交ダンスが上手くなるため その7

ほとんどの人が拇指球から踵までの間で

体重を支えて立っている。

ダンスの立ち方は足のボールで体重を支えて立つ。

拇指球を含めて爪先まで全部が「ボール」

このボールをトーだと思っている誤解がとても多い。

トーは足の甲とスネが真っすぐになるように思いっきり

踵を高く上げた時に体を支えている部分のこと。

BはTも含む!


社交ダンス教室 上手くなろう! 【先生の独り言

上手くなるために その6

理想の踊りは?

手のひらの羽毛一羽に


フゥ~と息を吹きかけると


フワッと軽く舞い上がります

そんな踊りです!

第1歩のステップのあと

スウーッと振れて浮かぶ踊りですね!

社交ダンスの極意。


社交ダンス教室 上手くなろう! 【先生の独り言

上手くなるために その5

骨盤と足の接点「股関節」が命でとても重要です!


あらゆる方向に無抵抗に動くように

普段から柔らかくしておいてください。


もうじきクリパですね!社交ダンスの極意。


社交ダンス教室 上手くなろう! 【先生の独り言

2016.11.16.jpg


上手くなるために その4

求めるものは?骨盤の移動です。その骨盤に背骨&頭蓋骨が真っ直ぐ乗って足によって運ばれ行く。とてもシンプルなのです!


では・・・骨盤はどのようにして運ぶのでしょう?それには足を漕ぐように使う事!
押したり蹴ったりする直接的な運動をしない間接的な運動!

「漕ぐ」という支点・力点・作用点が違う場所に有る動きです。



社交ダンス教室 上手くなろう! 【先生の独り言

2016.11.15.jpg


ダンスが上手くなるために その3
前進する時は出した足に体重を乗せますよね?
後退する時はさげた足に体重を乗せますよね?
でも、上手くなるためには・・・・その乗せ方に気を配って欲しいです!
どの様に?動いている足が止まって体重が掛かり始めるまでは
体重を支えている足にカラダがジョイントしていてください。
大多数の人が出した足、さげた足にカラダがジョイントしています。
それは体重のコントロールが無く前又は後ろに倒れていく事と同じなるからです。
そしてもっと問題は・・・そのこと事態にに気付かないでいること!
何故なら人間の歩行は倒れる事が基礎で歩いているからです。


社交ダンス 上手くなろう! 【先生の独り言

2016.9.28.jpg


社交ダンスが上手くなるために その2


体重の有る足を使おう!


行きたい場所に足を出すのではなく

体重の有る足を使ってカラダを動かす

大切なのは体重の有る足を使うこと

直接カラダは動かさないし

カラダ自体は足が無いと動けない!


社交ダンス 上手くなろう! 【先生の独り言

2016.11.13.jpg


ダンスが上手くなるために その1


足のインサイドエッジを意識して


足は平行に出して


平行に動かす


電車のレールと車輪のように!


社交ダンス 体験レッスン 【体験者の声

2016.9.14.jpg

今日の入門クラスの体験レッスンは


田村くん(25)工藤くん(26)長峰さん(26)

男性2名、女性1名です。



種目は2週目なので本来はジルバ日でしたが

在校生が初級に上がって誰もいないので1回目のマンボを覚えてもらいました。

簡単な社交ダンスですが汗をシッカリかいていました。


社交ダンス バランス 【先生の独り言

2016.11.11.jpg


人間は電車に乗っていて電車が動き出す時進行方向に体重を移動させ倒れないようにバランスをとっています。



エスカレータに乗る時もエスカレーターの速度に合わせて体を前に出してバランスをとっています。

1度試しに止まっているエスカレータに動いているエスカレーターのつもりで乗ってみてください。
前につんのめりますから・・・

社交ダンスも動く骨盤に上半身が遅れないように胸を出しましょう!1歩毎に!


社交ダンス教室 組み方 【先生の独り言

2016.10.1.jpg


初めてスタンダードの競技用カップルレッスンを受ける生徒を教室で指導した。


最初の注意点は2点で

大きく伸び伸び踊ることと、綺麗な形、一人でも、カップルとしても。

(この辺は社交ダンスとは異なる)

その為の注意点は

下半身の訓練と姿勢の矯正に尽きます!

当教室ではその人に合った指導をしています。


社交ダンス でんでん太鼓 【先生の独り言

2016.11.09.jpg


スタンダードのホールドはしっかりしていて型崩れしない事が求められますがカラダを固めてはダメです。

特に腕・肩は固めてはいけません!

飛行機の翼はしっかりしているようで付け根からポッキリ折れない様に揺れます。

腕はでんでん太鼓のように揺れて動くようになると良いな~!

代表写真 私たちが責任をもって指導致します
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