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7っ個のみ!

社交ダンスのウィーンナワルツは7種類のステップのみです。

1)ナチュラルターン
2)リバースターン
3)NからRへのチェンジ
4)RからNへのチェンジ
5)リバースフレッカール
6)ナチュラルフレッカール
7)コントラチェック

シンプルゆえ難しい!踊り手の技術が顕わになります。


2018年07月31日

股関節の動き

教室で生徒を教えていて股関節の堅い((動かない)人が多いです


股関節は全方向に動くように出来ているのに


わざわざ動きを止めて

滑らかな骨盤移動を妨害しているのです


左右の股関節が骨盤を支える

滑らかな踊りを目指しましょう!


シコを踏みましょう!

腰回ししましょう!

腰振りしましょう!

但しダンス用の!

2018年07月30日

雑巾がけとガムテープ貼

大掃除ではありません!

足で雑巾がけをするイメージで動くこと!

足で杭打ちをしている人が実に多いです。

踵をカツンと着地してから引っ張り足裏で雑巾がけ。

カラダが乗ると杭打ち!

その違いを理解する。

別名ガムテープ貼とも!

2018年07月28日

BOXワルツの踊り方⑫

前回の横への動きの続きです。

写真は水飲み鳥ですが、この動きが社交ダンスの原点。

股関節のところが軸になって揺れて動きます。

土台になっている足の部分が

社交ダンスで言うところの体重のある足で、

揺れるカラダの部分がボディー

揺れる尻尾に見得る部分が動いていく脚です。

土台は床と接していて動きません。


みんなのはこの部分が動いてしまいます。

と言うかこの鳥自体が動いてしまうのです。

2018年07月26日

クイックステップ

今日の上級クイックのステップは!


PPからオープンナチュラルターン SQQ
ホバークロスPP SQQQQ


ステップホップ S&×2
スキャッターシャッセ Q&Q&
ステップホップ S&×2
スキャッターシャッセ Q&Q&
ステップホップ S&
シャッセロックQ&QQQ


です。
このあと最初からになります。

2018年07月24日

体験レッスン

入門クラス今日の体験者は?


5名の申込が有りましたが、この異常名な暑さで
キャンセル相次ぎ、速川さん(29)1名のみ。


受講生が一人の場合は
個人レッスンになるので時間は半分の25分になります。
でも金額的には3倍お得になります。


ヒップホップをやっていて社交ダンス歴は0
でも簡単に覚えてしまいました。


「楽しい」と言っていたので始めてほしいですね~。 




2018年07月23日

2018.7.21 BOXワルツの踊り方⑪

今日の課題は横への動き!

今日もグループレッスンで生徒のBOXを見ると

123が「動いて」「動いて」「静止」になっている。


そこは


「留まって」「留まって」「静止」でしょ!!

軸足の上で体の入れ替えが出来ていないために

脚が止まると体も止まってしまうために動いてしまう。


軸側の体と軸と反対側の自由な体の意識がない。

2018年07月21日

2018.7.20 9・10月クリパ練習

9月と10月のクリパ練習日を


Member’s Pageに載せましたので


クリパ会員は専用パスワードでログイン確認してください。


クリパ会員専用パスワードは7月20日に変更しました。

2018.7.19 体験レッスン

今日の入門クラスの体験者は2名


久保田さん(31)と中田さん(27)です。


前回体験で今日から始める1名と在籍4名で


BOXワルツとブルースをしました。
組み方の3種とWAKOの時計も説明しました。
勿論ステップも!


久保田さんは入会決意して来週から始めます。



2018年07月19日

2018.7.18 BOXワルツの踊り方⑩

今回は開いた足に乗っていく?揃えていく?です。

社交ダンスは前進する時も後ろに抵抗しながらの

前進だったように横への動きも抵抗しながらの

社交ダンスになります。

早い話が前進後退、横への動き、閉じる動き全て抵抗する。

どのように?

左足を横に開いたとして左足に体重を乗せないようにしながら

右足を閉じてくる。

普通にやると不可能ですがある部分を使うとそれが可能になります。

次回はその部分と使い方になります。

2018年07月18日

2018.7.17 Quick Stepの足形

今月の上級はクイックステップです。

中級にちょう足しでしたが、そこの部分をボリュームアップしました。


第1週目 レッグホックの後 スリースウェイSSSS


第2週目 ナチュラルターンのあと
      レフトランジ S
      バックコントラチェック S
      ホップ &
      オーバースウェイ S


それぞれ前後に中級ステップの配置となります。


2018年07月17日

2018.7.16 BOXワルツの踊り方⑨

今回からは社交ダンスの横への動きになります。

取れあえず今までの事柄は出来たとして

ワルツならカウント1、スローならカウントSに居とします。

横へ動く時にカウント1の足で床に圧力を掛けます。

ただ横へ動くのではなく圧力を掛けた反力を床から貰います。

そこから横に出た足も床に圧力を掛け上がっていきます。

下りは膝で下り、上りは足首で上がります。

カウント2の脚の足首は「ピン」としないで、

ゆるめて着地します。

社交ダンスは床と仲良く!

2018年07月16日

2018.7.14 銀座杯参戦記

S君の銀座杯参戦記です。


5月は銀座ダンスカップがありました。


本番はもちろんですが、私はダンスカップに向けての練習も大好きです。
パートナーと、練習して、話し合って、また練習して…
普段のレッスンよりも自分自身で考えることが多い分、ぐっと成長できた気がします。


そして肝心の本番。踊るので精一杯だった去年と比べて、ここができたなぁと感じた部分もあるのですが、ここができないなぁと感じた部分はそれ以上にたくさんありました。


特にワルツ。スタンダードの中では一番練習しているはずですが、一番反省点が多かったです。素敵な先輩がたのように踊れるよう、あらためて基礎から見つめ直します。


先生はじめみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした。
来年のダンスカップでは、少しでも成長した姿をお見せできるようにまた頑張りますので、引き続きよろしくお願いいたします。




2018年07月14日

2018.7.13 BOXワルツの踊り方⑧

股関節を浮遊しながら方向変換出来ましたか?

今回は今まで教室で何度も取り上げた「反省のポーズ」です。

ソファーの背もたれに向かい座面に正坐し、そこから立膝をします。

それをすると膝の上に太ももが上がって来ます。

ワルツの1・フォkックストロットのS・クイックのSの時の足で「立膝」を使います。

1)踵だけ床に着地。
2)つま先が下りてフラットになる。
3)つま先の先端まで膝が進む。
4)膝をそれ以上前に進ませない様にして、腿を膝と並ぶまで進ませる。

これでBOXの1歩目が終わりました。次回は横への動きです。

2018年07月13日

2018.7.12 社交ダンス体験レッスン

今日の入門クラスの体験者は2名

竹上さん(27)と峰山さん(22)。

在籍5名とでBOXワルツとジルバをしました。


左足から回転無しのBOXと90度回転。

右足も同様に!


ジルバは回転0.90、180度のステップと

フォーメーションをしました。


竹上さんは入会して来週から受講者となりました。


2018年07月12日

2018.7.11 BOXワルツの踊り方⑦

股関節浮遊術練習その2は解りましたか?

今回はその応用編です。

その2は横への動きでしたが、
右左と横へ動きながら少しづつ回転して
やがては縦の前後の動きに変えていきます。
そう!縦の動きも浮遊するという事!


何で社交ダンスこんなめんどくさい「浮遊」するの?
それは足で床を蹴る事をしたくないからです。
今まで人間が「動く」という事は地面を「蹴って」いるからです。

2018年07月11日

2018.7.7 部活レポート

高木先生

お疲れ様です。
2軍のIです。
こちらのメールから失礼致します。

下記の通りレポートを作成しました。
宜しくお願い致します。

↓↓↓

クラブ後半はスタンダードの練習を行いました。

先ずは基礎練習。
高木校長より1ステップごとに解説(注意事項)とステップに応じた練習をしました。

■ワルツBOX
①前進
・太もも、骨盤を前に押し出しステップする。
・背中から足まで一直線に伸びた状態になっている事が望ましい。
そしてボール全体が見えている様にする事。
・踏み込んだ際、頭の位置を上下一定に保つ様に意識すること。
(人それぞれだが、腹筋なども意識し頭の位置を落とさない様にする)

②横
・ライズは膝を上下に動かすのではなく、ヒールを上下する様にして行う事。

③後退
・準備の際に、フラット、ボール、トーの順に足を付く様にし、トーをいきなり着地させない。

④反省のポーズ
・女性はソファーの上で、反省のポーズを行い、体の使い方を学びました。
男性は、反省が足りず、固い木の床でポーズを行いました。
(・・・実際はソファーのスペースが足りなかった為ですが)

基礎練習の後は、男女組んで、初級ステップを繰り返し行いました。

■ワルツ初級ステップの練習
高木校長が女性の動きで非常に重要だと仰っていた点。
ステップの際に、先に足を出し、体を乗せていくのではなく、
男性のリードを感じ、先に体を動かし(意識)、ステップする事で
踊りがなめらかに、そして大きく見える様になる。

高木校長はシンプルに分かりやすく、説明していただけるが
それを頭できちんと理解し、実際に体を動かす事が非常に難しい。
1つ1つ、体の使い方を意識し、繰り返し、繰り返し練習をしていきます。



2018年07月07日

2018.7.6 BOXワルツの踊り方⑥

股関節浮遊社交ダンス術の練習方法その2

二つ目の方法です。

1)相撲のしこの型をする。
2)スネは床と直角、膝は90度。
3)右に動くとして、左膝は動かさず固定。
4)左太腿から腿の付け根を遠ざける(剝す感覚)
5)背骨は直角に右移動。
6)やがて膝も連れて動き最終的に伸び切る。
7)足の裏と股関節で「引っ張りっ子」脚の力は入っていない。

左へのダンス浮遊移動も同様にする。


2018年07月06日

2018.7.5 社交ダンス体験

今日の入門クラスの体験は


女性3名 前回体験で今日から始める2名と在籍2名で

ワルツとチャチャマンボをしました。


社交ダンスは世界共通なので
回転量と動く方向がきっちり45度を足し算が決めごと。


そしてワルツに始まってワルツに終わります。

体験者は「難しいと言っていましたが」楽しそうでした!


2018年07月05日

2018.7.4 BOXワルツの踊り方⑤

股関節浮遊社交ダンス術の練習方法その1 


1)肩幅に足を開き踵を目一杯上げる。
2)膝を曲げる。(太腿とすねの角度135度)
3)太ももの付け根から下腹部を剝すように持ち上げる。
4)元に戻る。1~4の繰り返し
少し後ろに上がるようになります。


剝す感覚は
腕に張ったガムテープを剝すようにやさしく。

2018年07月04日

2018.7.3 BOXワルツの踊り方④

重さの橋渡し出来るようになりましたか?

1年くらい毎日練習すれば習得出来ますよ!


今まで3回のBOX説明でしたが

それとは別メニューで練習して欲しい事柄があります。

それは「股関節浮遊社交ダンス術」です。

大腿骨と股関節はどうしても繋がっているので

股関節が大腿骨の上に乗っかってお休みしてしまうのです。

それを股関節を大腿骨から剥がし癒着をとる練習が必要です。

足は床の上で止まりまが骨盤まで止まっては

良いダンスには程遠くなります。

やり方は次回に!!


2018年07月03日

2018.7.2 クリパ練習日

クリパ練習の7月と8月の社交ダンス練習予定日を
Member’s Pageにのせました。


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2018年07月02日

クリパメンバー発表

2018年のクリパ社交ダンスチームメンバー
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2018年07月01日