ワルツ隊を教えた　その2

今日はクリパワルツ隊の練習日。

前回のお約束で「容赦なく」踵の上げ下げと膝の屈伸運動。

それは行きと帰りで

行きは
１）膝を曲げる
２）踵を上げる
３）背を高くする
４元に戻る

帰りは
１）踵を上げる
２）膝を曲げる
３）踵を下す
４）もとに戻る

静止ポーズを入れたBox練習。

静止ポーズで皆さんお腹が出る！

後半は前回に続く8小節を振りつけました。