社交ダンス初心者に戻って５

足～膝周りと来て今回は股関節周りです
下のイラストは大腿骨・寛骨・仙骨・背骨を示したものです

大腿骨（脚）はアウターマッスルの大腿四頭筋ではなくインナーマッスルの大腰筋で動かします
大腰筋は伸張反射で活性化するので鍛えるのはとても難しいですが、技研では秘密のドリルとして教えています

重心が右足に乗る

大腰筋で脚を引き寄せています〇

大腿四頭筋での足の引き寄せ✕


カラダの中心から踊れるように（動ける）なりましょう

---