今日の技研的思考８

【体操・基礎練】
- いつもの足の体操
- 足裏を空中で叩きつけるように開く：単純に開くのではなく指が自分の方に向くように
- 丸太の運動：手を挙げたとき手のひらは内側を向く　手を挙げるときはバンザイの体操でやるのと同じように
- 歩く：
- 足裏は小指側から地面につく
- 歩くときは四角く歩く（個人的イメージは直方体）：右足の上に右肩が乗ってる　左足の上に左肩が乗ってる
- 【カカト‐おしり‐肩甲骨‐後頭部】と【つまさき‐おなか‐鼻】が、一直線になる　スーパーのカートのイメージ　これができないと踊る時に自分の領域から出てしまう（相手の領域に侵食）　大きく動こうとするとそうなりやすいので注意
- 股関節の運動
- 座って行う股関節の運動：カカトはあまり上がらない（大きく上がるのは意識的に上げている）　足の構造上、カカトから力が抜けるので、ほんの少し上がるくらいの感覚
- 横歩きの運動
- 足をハサミみたいに開く　支点は頭（上の方）のイメージ
- いつも振り子で動いて、点から点へ動く
- バンザイ→ロールアップの運動
- 足を開いて閉じておじぎ：開いたとき足は外旋し、骨盤が中に入る
- 歩くとき、足に身体が乗る時に外旋する
- 仰向けになって手を天井に向け、アバラを動かす運動
- 四つん這いで手と足を上げる運動一式

【ダンス（ワルツ）】
- ボックス
- 骨盤の動きがもう少しスムーズに見えると良い　但し骨盤を動かそうとすると重くなる
- 姿勢：女子は左上に伸びるイメージ　男性は真っ直ぐ上に伸びて、胸は前に
- 中級ステップ
- （それぞれの個別指摘は違うと思いますが共通してそうなのは）おしりから上はもっと伸ばせる　できる限り上に（胸を前に）伸ばす　力は入れない　膝、骨盤をゆるめる
- スピンターンは2回ライズするつもりで　その間に体を開く
- ホイスクは同じ板に乗る　クローズするつもりで前の足のうしろにうしろの足がつくので、結果体が薄くなる

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