タンゴ 背中使うと
遅くなってすみません。。
先週の技研レポート提出します。
〈体操〉
1.足の運動
・歩くときに大殿筋を使って足を後ろに押し出す(前側を使わない)
2.丸太
3.足引っ張り運動
・足引っ張ってもらって内側に引き込む+逆側の足を押す＋押す足はお椀の形
4.膝裏伸ばし、膝抱え、ワイパー、膝立てて足あげ、座って大腰筋の運動
・重さで体を折るのではなく中の腸腰筋で体を曲げる
・股関節を曲げる動作をするときはこの動きする
・後ろに倒れる時は上にのびたまま倒れる。反らない。
5.バナナ
・肩甲骨がさがるのに脇をつかう
・肩や腕を使わない
6. ロールアップ、床ロールアップ、お尻を締める、イスロールアップ
・骨盤、背骨、頭で起きていく
7. 座ってお辞儀しながらネクタイの結び目を出す運動
・太ももが少し外側に回ることで骨盤が入って前にいく
8. 肩甲骨はがし
9. 四つん這いの運動
〈ダンス（種目:タンゴ〉
ボックス
・まっすぐのまま一面でやらない
・股関節や肋骨をそれぞれ使って、先に上が動いてまた一緒になったりする
初級ステップ
・1歩ずつ背中を使う
・肩甲骨下げる(≠手をあげる)
・肩甲骨下げる⇒肩が下がる下に抑えて伸びる⇒前側がのびる
・お互いに張ってホールドすると自然と体が使える(使わざるを得なくなる)
・お互いに張ってつりあってれば男性の細かい動きが女性に伝わる
自分のトーンがゆるむと相手と一緒に踊れない
細かい動きを仕掛けるのが男性、拾うのが女性
・組む前からトーンを作っておく
・相手に合わせるのは枠だけ
・ppになった時にぬけない
・女子は自分で足決めない
足をつく時は次の足に乗る時。
そこまでしっかり伸びてないと
次の足が出せない、頭が先にいくなどしてしまう
・女子は自分で動き始めると女子じゃなくなる
上級ステップ
ストップロック〜ツイスト〜ウォーク〜コントラチェック〜ドラッグ
・タンゴは男性が亭主関白なほうがいい
・男性も真ん中ではなくやや左にいないといけない
女子があがってきてしまう