胸を出すことを意識する踊り方
先週のレポートです🙏
今日もよろしくお願いします🤍
---基礎練---
・最初の足の運動
足を手繰り寄せる動きはティッシュをシワなく寄せるイメージで！
・座って足をお椀にする練習
・飛行機ブンブン
股関節をがいせんさせる練習
歩く時には出る足を折り込んで出て行く
・3時5分のやつ
3時から3時5分にいくまでも股関節から曲げていく
後ろに倒れるときに股関節が倒れすぎないようにする
・カニ歩き
行く方と反対の足の力で進む
★力の伝え方→無理やり力を加えると力が伝わらない、力を入れた反動で反対の動きができるような力の伝え方をする
・椅子から立つ運動
握り拳一個分あける
まずお尻を上げて、徐々に立つ
★スローの後退の時にこの動きを意識
・バンザイ
・ロールアップ(立ち→寝る2ver)
・座ってロールアップ
・寝て肩甲骨動かす
肩は平らにしてホールドしてるように
相手を引っ張らないように中で動かす
足の外股、内股をしっかり回転させる
・床ペタ
お腹が床にぺったりつくように寝転がる
・四つん這い
---ダンス編---
・ボックス
胸を出すことを意識する、特にスロー
なんでやねんを使って回転する
・スロー前進
第二クイックの時に踵に乗らない
★踵が床にキスするくらい(軽めのやつ)by校長先生
・スロー後退
後ろ下がる時に踵つかない
先に足出す
・スローステップ
4周目のステップ
踵に全体重を乗せない、踵を付かない
脇を使って踊る(そうすると女子ラインが出る)