アウトサイドパートナーの重要性

レポートを提出いたします。
よろしくお願いいたします。
（タンブルターン、No weight、難しいですね。。）

3/14（土）技研レポート
担当:ちゅう丸

〈体操〉
・足の運動
・丸太
・足裏のばし
・腸腰筋の運動
・横歩き
　足ではなく腰で外旋する
・バンザイの運動
・ロールアップ
　骨盤の位置が正しい位置になっているかを確認する運動
・椅子に座ってロールアップ
・おじぎ
・四つん這い
　骨盤を反る練習
・ペタの練習
　歩く時もペタを意識する
　膝を床に押し付けて膝が床から離れないように骨盤を床につける

〈ダンス〉ワルツ2週目
・BOX
　1歩目出した時はNo weight、体を前に進めるのではなく膝を曲げていく（背中を使う）、weightを直接もっていかない（ドスンといかない）、足がちゃんと体を支えていてちゃんと立っているようにみえる
　お腹側に空間があるイメージ
　足でコントロールしない
　後退の時、①胸を自然に出せるように②鼠蹊部を曲げる（①と連動してる）③前の膝を前に出しながら下がる
　ズボンの中にお腹を入れて踊る=ペタ
　足を揃える時にペタがしたい

・上級ステップ
　全部同じように見える=ポジション（pp、クローズ、アウトサイド、アウトサイドの準備）をそれぞれをきちんと認識して身体を調節する
＊タンブルターン
　ぐるぐると回転しない
　前進、ピボットを分けてやる（No weight）
＊（pp）シャッセの前の足
　ドスンといかない（No weight）、腰を引く

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