★社交ダンス部活レポ
銀座ダンスクラブ 上級Ｆさんのレポートです
●TANGO
<ボックスステップ>
・足でスタンプを押すようにステップする段階で足の向きを決める
２歩目はやや内っぽくなったり外っぽくなったりする
・つま先が内、外の状態で骨盤が同じ高さでよく動けるようにしておく
<歩く>
・タンゴの立ち方で高さを変えずに歩く
・前の足に乗るころにはももをあげて次の足の準備をしておく
・前に足をあげる時は股関節をつかって足をあげる
<ステップ>
・最初のウォーク
後退Sで乗った時に前の足を残さずすぐに次の準備する
・フットワーク
前進は基本ヒールから
- PPから進む二歩目が特に怪しい！トゥから出ちゃってる人いる
後退の足は最後つま先がめくれる
・『止まるところ止まる。止まらないところ止まらない』
止まらないところはスムーズに。いちいち突っかからない。
スーーからのピタッ
股関節回りを柔軟に使って移動する
止まった時もエンジンまでは止めない。足の準備もしている。
・股関節の運動
滞りなく前後左右斜めに動けるように
・5ステップ
1.前進/後退→2.ひらく→3.アウトサイド→4.クローズ→5.PP
アウトサイドになるように2歩目から
3歩目はしっかり絞る
女性は常に男性の右胸に寄り添っていられるように
男性は女性にいてほしいところに右手を持ってくる
・スイブル
＜女性＞
ラテンの乗り込むターンと同じ
周りには見えないように上→下でターン
＜男性＞
左に乗りながら女子をPPにする
前の足斜めにステップしたやつを左に乗った時LODのほうへ
・コントラチェック
＜女性＞
後ろの足はかかとつかない
二本足でたってる
前だけにのらない
後ろのももが床に対してまっすぐになるイメージ
ボディはしっかり持ち上げて低くならない
コントラチェックのカウントはS"low(強調)"の気持ちで。
ステップ→ボディアクションのイメージ
★タンゴの組み方
部活タンゴレッスン
【ワルツボックス練習】
靴の長さ20〜30cmの中でも、
つま先に下りる時とかかとに下りる時を意識してボックス練習をしました。
これを意識しないと男女で組んだ時、男子が3Ｄのように出てきたり、引っ張ったりして女子は不快になります。
【タンゴの姿勢】
以前、校長先生からスキーの斜格好の姿勢と教えていただきましたが、今日の部活で左の肋骨に右の肋骨を入れると教えていただき、イメージがつながりました。
【タンゴの組み方】
少し狭める。鋭角を意識する。
手の組み方も一工夫。
【タンゴとスイングダンスの違いをボックス練で】
ワルツのようにアンカーを打って反対サイドを振ることはせず、
何気なく通り過ぎるように動きます。
これを使って止まらずにスムーズに動き、止まるところは止まって緩急をつけることを意識しました。
【タンゴの歩き方】
脚を出したら反対の脚をはっきり上げる。
後退の時は上体をまっすぐ保ったまま、反対の脚をストレッチのように上げます。
ppでもやってみました。
【ステップ】中級タンゴ
⚪スイブル、リンク
ppとクローズをはっきりと
⚪リンクファーラウェイホイスク
1歩ずつ意味を考えながら踊りました。
★社交ダンス部活レポート
1/23銀座ダンスクラブ
上級Ｙさんのレポートです
〇ワルツボックス
･次に踏み出す足の準備を早くするよう意識する。特に3で揃え降りる時、次が後退の時は足は体の真下ではなくお尻より後ろに準備する。
･2で横に足を出した時は中間バランス。上半身が足を出したほうへ突っ込まないように注意する。
･3で揃えてつま先立ちになる時、膝は伸びきらない。
･回転ありの時も足は必ず体の下を通過する。
〇タンゴ基礎練（前進、後退、横移動）
･前進はかかとから、後退はつま先から、横は平に出す。
･スイングがないので、自転車を漕ぐように歩く。
･出した足でもう一方の足を引き寄せるように歩く。
･体重を移し終わった時に片足で体重を支えるように。
･足を出した時（広げた）と揃えた時に頭の高さがかわらないように膝の曲がりを調整する。
･足を揃える時は左足が半歩前で揃える。
〇タンゴボックス
･基礎練を意識してボックス
･回転の2歩目の時、後退は外股、前進は内股にそれぞれ45度を目安に足を出す。
･出した足裏はスタンプのように固定する。次に出した足に引きづられて擦ったり引っられたり回したりしない。
〇初級ルーティン
･次のステップの準備は床から足が離れるくらい片足立ちを意識する。（この意識をしても周りからは足が上がっているようには見えない）
･バックコルテとリバースターンはボックスの回転でやった外股、内股を意識する。