★銀座ダンスクラブ感想
中級Kさんの部活感想です
私は社交ダンスを始めて1年8ヵ月ですが、
今回初めて部活に参加させていただきました。
参加の理由は、クリパやダンスカップに一回ずつ参加し
先輩方のようにもっと上達したいと思ったからです。
そして、先輩方の薦めもあり参加しました。
今まで、私自身は踊ることが好きでチアとバレエをやっていました。
1人で踊ることの経験はあるのですが、
ペアで組んで踊る難しさをはじめて知り
何か掴めたら良いなと思っていました。
結果、参加して本当に良かったです。
まず、ラテンはルンバウォーク、クカラチャ、基礎をみっちり教えていただき、
自分でも最初は難しく感じていた事が最後は感覚を掴んだように思えます。
そして、スタンダードも細かくカウントを刻みながら基礎をみっちり。
最初のBOXを踏むだけで頭も使います。
バレエをずっとやっていたこともあり
膝を曲げてはいけない意識が抜けず
社交ダンスを踊るとぎこちなく感じており
先生から、もっと足首を使う意識をすると良いとご指摘していただきました。
自分の癖と向き合う事もできました。
そして、ペアで踊ることについて。
リード（男性）とフォロー（女性）の役割や共有空間を意識するなど
基本的な事ですが、
普段のレッスンではステップを覚えることにいっぱいで
そこまで意識できていませんでした。
今回の部活では上級クラスの先輩も一緒だったので
気になる事があればすぐに聞けたし、
お手本を参考に出来とても有意義だったと思います。
ご指導いただいた、先生方、先輩方には感謝しております。
ありがとうございました！
★社交ダンス部活に半年間参加して・・・
中級Yさんの部活感想です
半年間ご指導ありがとうございました。
立ち方、体の重心の位置、足の出し方など
基礎中の基礎から教えていただき大変勉強になりました。
ラテンではルンバウォークやクカラチャでの体の動かし方などグループレッスンでは意識できてない基礎部分の色々な課題（むしろ課題しかない…）がわかったので、グループレッスンでも引き続き意識して練習したいです。
スタンダードではとにかくホールドが難しかったです。常に左にいるを意識して男性と被らないようにすることが出来ておらず、シャッセやターンの時によく並んでしまっていたので気をつけて行きたいです。
部活では上級の先輩に混じって練習が出来るので、そばで先輩の踊りを見れてすごく参考になるしたくさんアドバイスももらえて感謝しています。
毎回頭もパンパンになりながらも最後まで完走出来て少しは自信もついたので引き続き頑張っていきたいです!!
★銀座ダンスクラブ スタンダードレポ 上級M
2軍ラスト
スタンダード編
【ワルツ】
ボックス
1 ステップ
と 脚回収
2 両脚中間
と 脚寄せる
3 両脚(揃う)
と 次の脚準備（片脚で降りる）
ルーティンを踊る時、とくに1番目&3番目の「と」を意識する。
【タンゴ】
・脚を運ぶ時に頭の位置が変わらないようにする
・ステップする時に上半身は前後に倒れない
・クローズドプロムナードの女性の顔のポイントは「3歩目」と「往復ビンタ」
女性のやる気と男性のジャストなタイミングが必要
半年弱、実施回数は少なかったですが毎回耳寄り情報ばかりで有意義な時間を過ごせました。ありがとうございます。
部活で教えていただいたことを、忘れずに実践してまいります。
★銀座ダンスクラブ スタンダードレポ 上級Ｔ
上級Tでございます。
最終回の銀座ダンスクラブ、スタンダードのレポートを提出させていただきます。
◆ボックス基礎練習
・3歩のステップを、1&2&3&と細かく分ける
・1でステップ、「&」で足を引きつけて重心に乗りつつ次の足の準備
・特に3の&は準備不足になりがちなので気をつける
・回転する時は急に回転しないよう、車でカーブを切る時のハンドルさながらに緩やかに回る
◆ワルツ練習
・ボックス練習で意識した「&」を活かす
・ウィーブフロムPPは、特に足が体の下から外れがちなので注意
・後退の時は、頭から進んでしまうと上半身が後傾しがちなので気をつける
・外回りになった時には、ちゃんと相手を越えて進む
◆タンゴ練習
・「&」はタンゴでも活かす
・タンゴの頭の高さは足を開いた時の高さ。直立する時もその高さは越えないように
・進む時にはスイングせず、自力で後ろ足を引き寄せる
・（女子）プロムナードは3歩目でクローズに戻る
・クローズに戻る時はビンタをされたイメージでキレ良く
・プロムナードなどの、最後に足を揃えるステップは、最後の一歩前に体重を乗せすぎない。重心は50/50にしておき、最後の足はそっと揃えるイメージ
以上です。
半年間の2023年銀座ダンスクラブ、今年も勉強になりました。
ご指導ありがとうございました。
引き続き、よろしくお願い申し上げます。
★銀座ダンスクラブ ラテンレポ 上級M
今日は今年最後の部活でしたので、これまで教えて頂いたことを確認しながら、
『クカラチャ→ウォーク(前進・後退)→チャチャウォーク(ロック)→回転(乗り越えて回る方)→チャチャチャ初級ステップ』
の練習を行いました。
また、その際の注意点やポイントとして以下の内容を教えていただきました。
○姿勢
・ステップをしても体重をかけていっても、胸よりお腹が前に出ないように気をつける
○クカラチャ
・クカラチャをしたときにつられて肋骨が回転しないように、肋骨の窪みは常に前を向けたままクカラチャをする
・足を運ぶためにクカラチャを行うため、クカラチャ→足を運ぶ の順番で行う(クカラチャをする前に足を運ばない)
○ウォーク
・前に体重を乗せていく時うしろ足の指を普通に曲げると、真っ直ぐではなく外側に斜めに向かって曲がってしまう。カマ足？にならないように気をつける
・4〜2のカウントが待ちきれず早くなってしまうので気をつける(4&1&→ここでクカラチャ)
○回転(乗り越えて回る方)
・クカラチャをしながら回転する時に手が後ろから前にくるため、挟み込むように手を使う
○チャチャロック
・ロックは3歩あるけれど、進みすぎないように気をつける
(通常のウォーク１歩の足幅を100%とすると、ロックは３歩で150%)
・足を出した時に体重がすぐに前に乗ってしまわないように気をつける
(うしろ足が一瞬ハイヒップになるように)
○チェック(ニューヨーク)
・ニューヨークはペロっと回るのではなく、回転→チェック
・チェックで足を出す時はサイドリードをかけて、通常の歩幅の6割くらいのところにつく
・チェック後に後退するときの足は、その後のステップで身体が開くように回転するため、内股でついてよい
《感想》
今日はクカラチャからチャチャチャのステップまで盛りだくさんでした。
少しは出来るようになってきたところとまだまだ理解するのが精一杯のところがあるので、教えていただいたことを思い出しながら、今後のレッスンで身につけていけたらいいなと思います。
部活は曜日やクラスが違う方と一緒に練習が出来るので、新たな発見があったり、良いところを見て学べたり、私自信とても刺激になりました。今年の部活が終わってしまい寂しさもありますが、また何かの機会に一緒にダンスが出来ると嬉しいなと思います。半年間本当にありがとうございました。
★銀座ダンスクラブ ラテンレポ 中級
お世話になっております。
本日も部活、ありがとうございました。
・ロックステップ
後の足は前の足に引き寄せすぎない。身体の下に置くイメージで、1歩の半分。
・回転ステップ
前足に乗ってクカラチャし腕を前に持ってくるときにタイミングよく回転、
後足を引き寄せ三角形を作る
・チェック
それ以上、前に進まないときのステップ
〈ニューヨークの時〉
カウント2、上半身が足より前に出ないよう意識する
クカラチャしたとき、両足は膝が並ぶ。後ろ足の膝は折れている
カウント3、後ろに下がるとき、その後の回転を意識して足を内股の感じで着く。そうしないと回転が間に合わない
チャチャチャ リズムが早くてもクカラチャできるよう頑張ります。
★２軍レポ
4/14 部活レポート(女の子)
＜ラテン＞
・ルンバウォーク
やること
①ステップ
②乗る
③クカラチャ
カウント2、3、4→①ステップ
&→②乗る
a→③クカラチャ
カウント4～1はゆっくり体重移動
＜スタンダード＞
・ホールド
pp時、骨盤は開いてよいが
肩まで一緒に回さない
ラテンでもそうだけど
身体は一枚板ではなく
肩、アバラ、骨盤…など可動を分ける
・シャッセ～決めポーズまで
後退の足の準備忘れずに！
女の子、決めポーズはヘソを男子に向ける
脚を長く見せるように、みぞおちから脚生えてるみたいに伸ばす！
顔は左、へそは相手の方、脚は後ろ…と、色んな方向に体が伸びている。
・ヒールターン時
女の子、右足後退時に左腰を下げる。
無理にヒールで回ろうとしなくてもヒールの方で回れる。
感想
中級ステップをまだ覚えていないので通常レッスンと合わせて頑張りたいです！
★2軍 スタンダード
3/31部活2軍スタンダード、ワルツのレポートです
【練習内容】
・前進、後退、横 の一歩訓練から
→ラテンでやった弓は（片方は前、もう一方は後ろ）
はスタンダードでも活きる
と先生が言っていた様に思うのですが
まだリンクするほど身体が慣れておらず…
考えせずともやれるくらいにならないと、
と感じました(何年もかかりそうです。笑)
→前進も後退も骨盤が出来るだけ左右に傾かないように。
→後ろに行く時の足の準備は
しっかり足の裏が後ろの人から見える様に準備。
→左右に動く時は“みぞおちから脚”で開く！（星⭐️になる！）
足閉じるところはちゃんと閉じる！
・1軍先輩方とも組んで、脚の前後フリフリもしました。
自分の軸もしっかりしていないと
組んでる方に迷惑かけてしまって申し訳ないなと感じました…。
・身体をなるべく落とさずに限界まで後ろに足を開くエクササイズ
(ランジみたいなやつ、でも後ろ足のボールは付かない)
それくらい動くつもりで足を出す
↑ステップで実際ここまで脚を開きはしないけど
この動きの後は軸もしっかりして動きやすくなった様に感じました。
○組んで中級のステップ
・右斜め前にお互い立ったとして、
正面と右にお互い線を出すと俯瞰図上で四角い不可侵領域が出来る。
ここに、頭も顔も入れないように。
その為には首筋を伸ばす。
先輩に首筋(胸鎖乳突筋)を床と垂直にして
曲げてる方の首も伸ばす、とも伺いました。
・ホールド時は肘が背中より後ろに行かないように気をつける。
・動きは基本的に男女どちらかが外回りになるので、
それをしっかり考えて動くとカップルとして大きく動ける。
・ロックのカウントは1と2・3
シャッセは1・2と3 ちゃんと分ける
・ポーズする時女性はおへそを男側に向ける。全部開かない様に
【感想】
何事も基礎が大事、ですが、基礎が1番難しいなと部活に出て身に沁みます…。
まだまだわからない事だらけなので、
先輩方の動きを見たり、
教えて頂いたり出来るこの時間が貴重だなと思います。
しっかり吸収していきたいです！！
とはいえ、まだステップの名前を覚える所から難しくて(笑)
思い出すのにいっぱいいっぱいですが、
引き続き楽しみながら踊っていきたいです！
その為の基礎練頑張りますー！
★2軍 ラテンアメリカン
中級のIです。
3/31(金)部活2軍ラテン「ルンバ」のレポート。
【練習内容】
＜基礎練＞
・一軍の先輩と組んで前進後退ウォーク
・足の踏み替え
脚を前と後に引き裂いて“弓引き”
＜ペア練＞
・ルンバは愛のダンスなので近付いたり離れたりする。
初級のステップでもそれを考えて。メリハリ大事
・男性 ファンポジションに開く前
そっぽを向いてしまった女子を振り向かせるように
繋いでる左手を一度自分のポケットあたりに持ってくる
教わった新要素。タイミング
・踊っている最中も爪先を外側に向ける！内股ダメ
・前から見てる人に股の間を出来る限り見せない
↑ここが自分的に今回知れて良かった！
・ナチュラルトップ
男性は前を向く
女子は男性を見る
・クローズヒップツイスト
女子は180度ターン→ボールでせきとめる！→のる
(ディレイドウォーク)
男性は左足前進のときにアームを女子の方に伸ばす
常に女子のバランスを考えて
手の位置 配慮配慮
・ニューヨーク
内またダメ！
つま先外！
チェックアクション
後足のつま先と前足のかかとが一直線上の位置になるよう出す
すっとコレが決められるように訓練だ！
【感想】
通常レッスンとはまた違って
一連の流れを通過したからこそ
改めて落ち着いて一つ一つのフォームに
何度もトライできるところが部活の魅力。
１軍の先輩たちが参加していると
指摘と解決法を教えてくださるのでありがたい
成長できそうです
音楽に合わせたときも
教わった部分がしっかり出せるように踊る♫
★２軍 スタンダード
3/17 部活2軍レポート/スタンダード
【基礎練・ボックス】
◎ポイント
→1を踏み出した時点で、出した足と反対側の骨盤が
やや前方に出る。遅れないように。
→2は空間に向かって勢いをつけて脚を振り出す。
後
→準備の靴の裏を後ろの人に見せるように。
送り脚はつま先を上げてめくれるように。
足を揃える時
→みぞおちを支点としてハサミを閉じるように、両脚の力で揃える。
◎腕振りボックス
両腕を走る時のように構え、振りながらのボックス。
【中級ステップ】
◎シャドーでステップ確認
シャッセ・スピンターン・ウィーブ前半は女性が頑張って前に進むこと。
女性ヒールターンも基礎練でやった後脚を意識して
右後時に左腰を下げる。
◎ペアで踊る
ペットボトルを持ち、垂直に右首元に乗せた状態でおどる。
→ペアで組む時、常に左側に居るようにし
お互い右側にはいかないように意識。
【感想】
１つをやると他が疎かになってしまうのですが、
少しずつでも着実に身につけていきたいです。
今回もありがとうございました。
★2軍
３月１７日クラブ ラテン
○クカラチャのワンポイント
・骨盤の外側を動かしがちたが、骨盤の内側/股側を動かすよう意識
・膝下の骨２本意識
○ウォークのポイント
（ウォークは世界チャンピオンの選手になっても
しっかり出来ているか重要。）
・出し方復習 膝が後ろに動いて膝伸びる
・背骨が動いて身体の「下」にステップ
・ステップをするタイミングと体重をかけるタイミングは別
ステップした瞬間は中間バランス。その後、体重を移動させる
○後ウォークも同様に
・ステップ→体重移動→クカラチャ/ 骨盤の動き → 前足引き寄せ の順。
・クカラチャを限界までやってから、次引き寄せる
クカラチャと引き寄せを同時にしない
・体重移動の時、送り脚を使い切る意識
○男子シャドー ～姿勢改善
・男子全員、踊る時に頭が出ていた。
始めの立つ姿勢の時から
首から後頭部までの部分を後ろに押し返す感じ、
頭の位置が高くなり視野が広がる。
この姿勢を維持には
腹筋を入れて上半身をしっかり支えることが必要。
感想
ラテンだけで力を使い果たし、
スタンダードまで体幹維持が保たないので
今後も頑張ります！
ラテン爪先から。スタンダードは踵から。
スムーズに切り替えられない時があるので、悩ましい。
これは慣らすしかないですねw
★１軍ウイング
■スタンダード
・体の右はお互いに不可侵領域となる。
特に頭が真ん中にきがちになるので、注意
スローアウェイオーバースウェイ
- 体が沈みがちになるので、上に伸ばす。
バックホイスク
- 2はしっかりライズ
ウイング
- 2にライズがあり、3に降りる。
（自分の場合単調にやりがちだが。。）
■感想
ワルツは適当にやればいくらでもやったつもりになるが、
実際には正しい動きと程遠い。
一箇所々先生の動きを見て、
真似ることで体に正しい動きを叩き込む必要がある。
★１軍男子ルンバウォーク
【1. 基礎】
・まずは前回何を学んだか、生徒の記憶を共有。
→拍の頭、ステップしたタイミングでは両足の体重は50%/50%
→肩甲骨を下ろす動きを意識しすぎるとお腹が出がちなので、同じくらいお腹の力を
◆クカラチャ
◆踏み替え
◆ルンバウォーク
◆後ルンバウォーク
・後もタイミングでは体重が50%/50%になるように
◆ターンウォーク
・ターンだけに気を取られず、ちゃんとクカラチャ
【2. ペアワーク】
◆ダブルホールドでクカラチャ
◆両手を繋いで押し合い・引き合い・しゃがみこみ
・押す/引くの切り替えは、ヨーヨーのようなタイミング。早くても遅くてもダメ
◆ペットボトルを2人の手の間に挟んで前/後
・ペットボトルが落ちない程度の圧力で良い
【3. 初級ルーティンへの落とし込み】
・斜め方向からスタートする上級バージョン
・圧がかかるところ、押すところ、引っかかるところを正確に把握
・コネクションに向けても、クカラチャは忘れない
・女子は、前に進む時は最後の一歩まで。途中で止まったり横に行ったり振り向いたりしない
・近づく時はしっかり進んで思いっきり近づき、離れる時はちゃんと離れて、距離の変化を表現できるよう
【感想】
グループレッスンでは聞くことのできない
深い内容を教えてもらえる特別講習を
たっぷり3時間（ラテン1.5時間/スタンダード1.5時間）
驚きの部活価格で受けられる貴重な機会を今回もありがとうございました。
平日の夜という事で都合が合わないこともありますが
これからも可能な限り参加する所存です。
半年間よろしくお願い申し上げます。
★ランニングスピンターン １軍
お疲れさまです。
土曜日クラスのＦです。
10日のスタンダードのレポートになります。
ご確認よろしくお願いします。
●3月10日 部活(スタンダード)
◆ポイント:
お互い相手のスペースを侵さない
(右前のスペースに入らない)
・自分の真ん中の軸に頭はささない
その軸に頭がのらないように踊る
・回転する時も軸の周りをまわるように
ナチュラルならのぞき込むように
リバースならふり返るように
◆BOX
・ナチュラルターン
前:完全に上に乗ると相手の方に入るのですぐに脚をふり出して進む
後:相手を自分の方に呼び込まない。通してあげる。
◆中級注意点(女性)
スピンターン
- 1右前 男性の方に突っ込んでいかない
ダブルリバーススピン
- 1右後 頭が残ると邪魔になる
インピタスターン
- 最後はpp
- ppのときも左側にいる。首が右側から遠ざかる感じ
クイックオープンリバース
- リバース回転なのでどんどんふり返る
スローアウェイオーバースウェイ
- 1左前 まだ左にいる。顔も左向き。
- 上がってきた後はpp
男性の右側かつ首は自分の左側
バックホイスク
- 1前 右回りなので男性ゾーンへの侵入禁止
- ppになったときの向きは真っ直ぐではなく斜め内向き
- 次の3降りてくる力を使ってシャッセにつなげる
アウトサイドチェンジ〜ナチュラルターン
- ナチュラルターン！頭が残って男性に道を開ける
ランニングスピンターン
- 足の位置は
前、後、横、前
- 鋭い角度で戻ってくるのではない
カタカナのクの逆側みたいなイメージ
◆感想
今まで何度もやっているステップも、
自分が感じることが変わると違う発見がたくさんありました。
相手の事も考えて踊れるよう思いました。
★ファンポジション 1軍
【練習内容】
クカラッチャ、踏み替え
乗り越えてターン
ウォーク
ペアでクカラッチャと押し引き
初級ルーティン
【POINT】
・骨盤とアームは反対方向に使い、肩甲骨を下げる。
その時に肋は骨盤についていかないように。
・クカラッチャをした方の足を使い、
移動する方向とは逆に床を押して体重移動。
・踏みかえは、踏みしめて肋と骨盤が近づいてからすれ違う。
・乗り越えターンは体重をかけてから回り、
その後にクカラッチャを終わらせる。
回る前にクカラッチャを終わらせない。
アームのタイミングに合わせてターンをすると回りやすい。
・うしろウォークは、ステップした時の体重は半々。
反対で送り出して体重移動し、クカラッチャ。
クカラッチャする動きに引っ張られて、
送り出した方が内側に回転してこない、
股を引き裂くような動きが必要。
・女子のホッケースティックは２してから、
後ろで体重を移しながら回る。
ファンポジションになるところも同じ。
★２軍女性スピンターン
<基礎練>
○前、後、横
・前の1歩 後ろの足は綺麗に伸ばす
・後の1歩 足を準備(足裏が後ろの人に見えるように)してから下がる。
前に残った足はつま先上がる
○ボックス練習
・前2歩目は足を振り出すように。脚開いて星になる
・立っている足で反対の足を振ると緩急が出てくる
○ホールド
・脇のストレッチ
・腕は男性は床と平行、女性は平行より少し上で弓なりに
<初級ステップ>
○シャドーでステップ確認 フットワーク復習
・男性はスピンターンの2歩目はヒール
・高いところからの前1歩はトゥから出る
（女性スピンターン3歩目、ウィーブ3歩目）
○ペアで踊る
・組み方、男女の位置関係を確認
・女性が男性の右胸上に両手おでこを当てて踊る→男性の右側にいることを意識する
・男性PPの時の姿勢、普通に組んでる時より右にひねるように
・女性も、進む箇所は足を振り出してぐんと進む！
→シャッセ、スピンターン、ウィーブ
<感想>
基礎をしっかり教わることができて、立ち方、足の出し方から意識が変わります。少しでも上手くなれるように、頑張りたいと思います。
空耳アワー楽しみです。
★
3/3レポート〜ラテン(ルンバ)です
よろしくお願いします
【基礎練】
・アームの使い方
後→横→前の順に遠くを通って
脇は卵1個分空けておく
・クカラチャ、前進ウォーク、後退ウォーク
どんな時も姿勢に注意 胸が前、へそ後ろ
前進ウォーク足の出し方
膝上の筋肉を下向きに使って膝伸ばす
膝は後ろに動く
・ターン練習
乗り込んでターン90度回転練習 上→下！の順番
乗りながらターン180度回転練習 後ろ足が勝つ！
【初級ステップ】
・ハンドトゥハンドは後退・前進・ターンの動きにする
・男子ナチュラルトップかけた後ろ足、置くだけじゃなくてしっかり使う
・ニューヨークはカッコよく。おへその向きに注意
【ブレイクタイム】
空耳アワー
【感想】
教わったことを曲で踊る時に入れようとしましたが、一つを意識すると他がばらばらに😵
とりあえず、膝を伸ばすことだけに集中しました😌
ペアで踊る時、女子の邪魔をしないように自分自身がしっかりと踊るように気をつけました🕺
社交ダンスは女子が主役💃
ムリにリードなんかしようとせず、
まずは自分の動き・やるべきことをしっかりやれるようになっていきたいです。